• 1屁股(gǔ )大能穿阔腿裤吗
• 2屁股大肚(dù )子(zǐ )大该如何快速有效减肥
• 3你见过的最无(wú )耻的人是(shì )什么样的
• 4怎(zěn )么用一周的时间把(bǎ )臀部练大

1屁(pì )股(gǔ )大能穿(chuān )阔腿裤(kù )吗

一胯太宽的人大粗腰的人因为(wéi )阔(kuò )腿裤其实是一种掩饰腿部缺陷的神裤比如大胖腿(tuǐ )腿不直阔腿裤都(dōu )有很好的掩饰效果但它(tā )也有一个缺点就是按照最大宽度的部位进行放大比如如果你(nǐ )的腿型(xíng )其实不胖不难看只是胯太宽腰不(bú )瘦那么阔腿裤不(bú )但(dàn )遮掩了你的优点同时还放大了缺点以最宽部位的胯部撑开整个裤子显得整(zhěng )个裤(kù )型就是(shì )大水桶所(suǒ )以胯宽人士不适合阔腿裤

二腿(tuǐ )太短的人不适合这里的腿短指的是(shì )身材比例腿短因为阔(kuò )腿裤膨胀(zhàng )了腿部线条拉宽了横向距离会更突出腿短的缺点普通身材的人穿阔腿裤尚且需要(yào )搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿出彩

三上半身太肥的人不适合(hé )阔腿裤掩饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿衣原则就是一松一紧上衣(yī )搭配(pèi )就应该穿贴身一点紧身一点要(yào )求上身身材较为苗条那么给人整个感觉就是这个人身材苗条如果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤就相当(dāng )于掩盖了优(yōu )点放(fàng )大了缺点所以上半身太肥(féi )的人也不适合阔腿裤

2屁股大肚子大该(gāi )如何快速(sù )有效减肥(féi )

跳(tiào )绳跑步做仰(yǎng )卧起坐都(dōu )可以瘦肚子(zǐ )和屁(pì )股(gǔ )但(dàn )要长(zhǎng )期(qī )坚(jiān )持一天两天起不了作用但做这些运动都(dōu )很累即(jí )使长期做都是非(fēi )常消耗体力的运动但(dàn )减肥最有效流汗最多我天天做做了好几年了因最近天凉怕胖又多做半小时累的我说(shuō )话没力(lì )气全身都痛但为了健康就(jiù )必须坚持为了减下体重就要对自己狠(hěn )点姐妹(mèi )们一定加油哦(ò )

3你见过的最无耻(chǐ )的人是什么样的

我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚房位置还很偏但他们举行婚礼订(dìng )了酒店包席却不给各(gè )路亲戚找住处亲戚们都是农村的二十年前有(yǒu )的地方连班车都不通亲戚们只好提前(qián )来(lái )县(xiàn )城投亲靠友给她家随礼这也罢了问题是他们一大(dà )家子包括老两口子(zǐ )三个女儿三个女婿和各家外孙大儿子一家四(sì )口一大家子呼啦啦全提前住进我弟家(jiā )而我弟房子在三楼七八十平两室一厅小侄女才半岁(suì )被烟气汗气(qì )娃娃吵闹(nào )的发疯(fēng )又哭又闹不吃不睡(shuì )我妈抱到楼下弟媳上班的校(xiào )门口找妈妈后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷(rǎng )的闹得邻居们(men )都上门警告弟弟家连(lián )着三四天厨房(fáng )里烟雾生腾每天供应二十几口人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌嗑(kē )瓜子三姨家连一根葱都没买过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨夫姨娘姑(gū )表(biǎo )姨表安顿在平日不大走(zǒu )动的亲戚家倒是三姨(yí )一家包括三女三(sān )婿在(zài )内全程(chéng )住(zhù )弟家三(sān )姨夫甚至提出让弟(dì )弟弟媳抱侄(zhí )女(nǚ )住个旅馆啥(shá )的将就几天以便他(tā )们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房(fáng )子按理该是他家的因为所有(yǒu )亲戚里就他是老师(shī )拿了(le )一辈子(zǐ )工资而且他小儿是农转非小城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二十五六就结婚先(xiān )生子还买了楼他儿已三(sān )十二(èr )却要租(zū )房结婚还振(zhèn )振有词质(zhì )问弟媳(xí )她老(lǎo )师咋当的(de )连(lián )尊老爱幼都不会(huì )气得弟媳进卧室闭门不出连他儿子婚礼现场都没去而我妈却觉得这么多(duō )娘家人住家里脸(liǎn )上(shàng )特有光(guāng )恨不得把儿子卧室腾给外甥作婚(hūn )房

亲(qīn )戚们仅在饭(fàn )店吃了一顿因大多当日(rì )无(wú )班车回不了婚礼结束又轰轰(hōng )烈烈回了弟家当然还有三姨一大家子谁也不知新郎官家在(zài )哪弟媳学校的老师们一直以为是弟(dì )弟他们办喜事还以为(wéi )弟媳(xí )出嫁小姑子之类

4怎么用(yòng )一周(zhōu )的时间把臀部练大

你(nǐ )好非常(cháng )荣幸能够回答你的问题

无论男女他们对于蜜桃臀都有一种溢于言表的喜爱

但像你所描述的想要(yào )一个周内(nèi )将臀(tún )部练大是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方(fāng )法特(tè )别正确更别说利用睡眠(mián )的方法(fǎ )了换(huàn )句话(huà )说让你一周内长5斤脂肪你也未必能够做到要明白健身这条路(lù )没有快车(chē )只有(yǒu )通过日积月累的努力才能换来理想身材

如果你想把(bǎ )臀部练大(dà )或者说把(bǎ )整(zhěng )体身体练好那就需(xū )要(yào )以年为单位计算就按最短时间来说最起码(mǎ )经过(guò )3个月的刻苦训练再加上饮食睡眠等因素的共同作用我(wǒ )们(men )在可以使臀部有一个明显的变化

抛开时间因素首(shǒu )先你要掌握如何高效的练大臀部这(zhè )才是(shì )关键接下来我就来详细的为你介绍关于如何翘臀的小知(zhī )识

臀部肌群专项训练

我(wǒ )们平时所说的臀部练大其实就(jiù )是(shì )想要使臀部更翘一些没有人想(xiǎng )要(yào )臀部又扁又宽吧所以想要拥有翘臀就必须侧重于臀部的专项训练这里不包括腿部训练时捎带上的臀部训练如深蹲腿举(jǔ )等动作臀部的(de )专项训练目的在(zài )于更好的孤立臀部肌群

这里补充一些臀部肌群(qún )的组成(chéng )

臀部肌肉按生理结构分(fèn )为臀中肌臀大肌臀小肌我们常说的臀部肌肉特指(zhǐ )臀大肌因为其占据(jù )臀部80的表面积(jī )另外臀中肌处于髋关节外侧主要负责股(gǔ )骨的外展动作一般(bān )情况下(xià )我们很少(shǎo )用到但(dàn )是想要使臀部练得更圆润饱(bǎo )满臀中肌不可忽略因为臀小肌处于深侧(cè )肌肉但我(wǒ )们在训练臀大肌时同样会涉及到(dào )臀小(xiǎo )肌(jī )这里就不在过多(duō )陈述了

所以(yǐ )我(wǒ )接下(xià )来给你推荐的训练方(fāng )法及动(dòng )作主要以臀大肌臀中肌为主但想要(yào )臀部显得更大更翘臀大肌无疑是我们(men )的主(zhǔ )攻点

训练方法很简单在(zài )家都可以做我们只需要不同强度的弹力带即可当然(rán )如果有条(tiáo )件去健身房更(gèng )好

• 动作一深蹲髋外展利用弹力(lì )带激(jī )活臀大(dà )肌与臀中肌动作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s

• 动作二屈髋外展强化臀(tún )大肌与臀中肌(jī )动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作三侧身外展强(qiáng )化臀中肌动作进行4组每(měi )组1215次间歇30s

• 动作四(sì )屈髋横移强化(huà )臀大肌与臀(tún )中肌动作进行4组每组1215次间(jiān )歇30s

• 动作五臀桥外展强化臀(tún )大肌与臀中肌动作进行4组每(měi )组1215次间歇30s

• 动作六臀桥强化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s

1屁股大能穿阔腿裤吗

其中你所详细解释的睡眠那是更加关键是的(de )因(yīn )素之一它在(zài )那些个使肌肉变地粗胖的过程中作用有限了使肌肉强(qiáng )大起码时间完全恢(huī )复的作用毫无疑问每次来(lái )刻苦训练后我们都需要使相对应(yīng )的肌群得到充分的休息在内复原它只有一在静养复原阶段才会(huì )滋生出新的肌肉组织所以才打算臀大肌变得异常大(dà )得多睡(shuì )眠是它成长的重要保障

2饮食

吃的一定臀部变大的速度就会越快另臀部脂肪的剥落(luò )并绝对不会影响大臀部整体的美观但大多数情况下我肯定建(jiàn )议你有(yǒu )选(xuǎn )择的(de )进行饮食例如高(gāo )热(rè )量的食物能不吃尽量别吃我们单单多(duō )补充一些蛋白质再(zài )试一下这是增长肌肉的必(bì )要条件例如早餐(cān )鸡蛋牛奶午餐的肉又不(bú )能少晚餐尽很可(kě )能也要摄入(rù )量不错的蛋白质

2屁股大肚子大该如何(hé )快速有效减肥

当你能(néng )够掌握正确的(de )方法后我们是需要的是沉(chén )下心可以循序渐进的做这件事当你(nǐ )结束这样的做的时候成功其实也在(zài )等着你了你只必须一定要坚持就好

希望我的回答也能对(duì )你(nǐ )极(jí )大帮助祝你身体健康